ปาร์ตี้ที่คุณไม่อยากหยุด

ปาร์ตี้ที่คุณไม่อยากหยุด

ปาร์ตี้ที่คุณไม่อยากหยุด

ปาร์ตี้ที่คุณไม่อยากหยุด

ฤดูกาลแห่งการเพลิดเพลินกับอาหารและเครื่องดื่มในวันหยุดมาถึงอีกครั้ง ช่วงนี้เป็นช่วงเวลาแห่งความรัก ครอบครัว และเพื่อนฝูง สล็อตเว็บตรงแตกง่าย คุณสามารถปาร์ตี้ได้จนถึงปีใหม่ แต่คืนนี้คุณทำอะไร ขณะอ่านคำชี้แจงปณิธานในปีใหม่ของคุณ อาจดูเหมือนเป็นเวลาที่เหมาะสมที่จะขจัดการควบคุมตนเอง และปี 2545 ก็ใกล้เข้ามาแล้ว ในปี 2545 จะเป็นหนึ่งปีที่คุณเริ่มเปลี่ยนจากสิ่งที่ทำให้คุณมีน้ำหนักเกินตั้งแต่แรก ปณิธานปีใหม่ 2547 คือการทำงานเพื่อขจัดบางสิ่งที่บ่อนทำลายความพยายามของคุณในการบรรลุเป้าหมายตลอดชีวิต กล่าวอีกนัยหนึ่ง ให้กำจัดคาร์โบไฮเดรตที่ไม่สามารถต่อรองได้ออกจากอาหารของคุณ อุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดในชุดเกราะการอดอาหารของคุณคือความสามารถในการทำงานในโลกของจิวองชาลด์
มาเผชิญหน้ากัน เว้นแต่คุณจะอยู่ใต้ก้อนหินในทศวรรษที่ผ่านมา คุณรู้ว่าการทานคาร์โบไฮเดรตเป็นทางเลือก หรืออย่างน้อยก็ไม่มากเท่าที่เคยเป็น พวกเขากลายเป็นข้อกำหนดในสังคมของเราที่ผู้คนรู้สึกเหมือนขาดอะไรบางอย่างจากอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงเช่นกันเพราะมีอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตมากกว่าที่เคยเป็นมา ไม่เพียงแต่มีอยู่ในทุกอุตสาหกรรมขนาดใหญ่และขนาดเล็ก แต่ส่วนใหญ่ผลิตในท้องถิ่น ปัญหาไม่จำเป็นว่าคุณต้องกินคาร์โบไฮเดรตมากแค่ไหน แต่มันคือคาร์โบไฮเดรตชนิดใด
ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดเมื่อพูดถึงการบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ซับซ้อนคือการเลือกออกกำลังกายของคุณ หากคุณทำกิจกรรมโดยใช้น้ำหนักหรือออกกำลังกายบ่อยๆ หลายๆ ครั้ง คุณจะต้องระมัดระวังอย่าหักโหมจนเกินไป คุณคงไม่อยากทำร้ายตัวเองด้วยการออกกำลังกายมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ
หากคุณไม่ชอบเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายมาก คุณก็แค่ต้องการรักษาระดับการออกกำลังกายและกิจกรรมให้สม่ำเสมอ ไม่ยากอย่างที่คิด แค่มีวันหยุดอาทิตย์ละครั้งก็ทำได้ อย่าไปนานเกินไปโดยไม่ได้กินอะไร ร่างกายของคุณไม่สามารถพัฒนาวงจรของกล้ามเนื้อที่เก็บไขมันได้หากไม่มีคาร์โบไฮเดรต อาหาร Sarcoidosis
เมื่อพูดถึงอาหารจริงๆ คุณจะต้องทานอาหารประเภทโฮลเกรน 100% และคอยดูปริมาณคาร์โบไฮเดรตและไขมันอย่างใกล้ชิด ธัญพืชเต็มเมล็ดจะช่วยให้คุณมีเนื้อสัมผัสที่ดี ดีต่อสุขภาพและเพิ่มรสชาติ พวกเขายังค่อนข้างอิ่มดังนั้นควรกินช้าๆ อย่าใส่คาร์โบไฮเดรตและไขมันมากเกินไปในอาหารของคุณ เพราะในกรณีนี้ มันจะทำให้คุณหิวมาก
ในความเป็นจริง คุณอาจสามารถใช้อุปกรณ์ต่างๆ เช่น มัฟฟิน เบเกิล และซีเรียลที่มีเมล็ดพืชมากกว่ารายการอื่นๆ เนื่องจากไม่ได้แปรรูปเหมือนกับรายการอื่นๆ ในตอนเช้า คุณอาจต้องการซีเรียลที่มีเส้นใยสูง เช่น All Bran ซึ่งมีธัญพืชอยู่มาก ตอนกลางคืน คุณอาจเลือกบางอย่าง เช่น ข้าวโอ๊ตหรือปลายข้าวที่มีไฟเบอร์สูงทั้งคู่
ผลิตภัณฑ์จากนมนี่คือส่วนสำคัญอย่างยิ่งของแผนมื้ออาหารใดๆ และเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้ามในเวลาใดก็ตาม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณต้องการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำหรือไม่มีไขมัน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้แสดงให้เห็นว่าสามารถดึงสารอาหารที่สำคัญออกจากร่างกายของคุณได้ และเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานหรือควบคุมอินซูลินในบางช่วงเวลาของวัน ผลิตภัณฑ์นมที่คุณต้องการกินในปริมาณมาก เช่น ชีส คอทเทจชีส และนมสำหรับงานหนักเหล่านั้น
การจำกัดการบริโภคไวน์ของคุณ หากคุณดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ คุณควรลดหรือเปลี่ยนเครื่องดื่มอื่นๆ แทน ผู้ชายหลายคนจะรู้สึกว่าควรดื่มไวน์แดงหนึ่งแก้วต่อวันหรือต่อสัปดาห์ แต่นี่ไม่ใช่แค่อันตรายเท่านั้น เพราะมีไวน์หลายชนิดที่มีแคลอรี่สูงถึง 100 แคลอรี่ต่อแก้ว แก้วไวน์ที่มีแคลอรีสูงเหล่านี้สามารถพกติดกระเป๋าไปได้ และท้าทายความตั้งใจของคุณที่จะนำความฟิตของคุณมาไว้บนฐาน การดูรูปร่างของคุณโดยการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่เพียงพออาจนำไปสู่ความเหนื่อยล้าได้ ดังนั้นจงเลิกดื่มไวน์ขวดนั้นที่บาร์ให้เป็นนิสัย